SprankelWoud
Kinderyoga
Kinderyoga is goed voor het lichaam én de geest. Tijdens kinderyoga wordt de nadruk gelegd op ontspanning en plezier. Dynamisch bewegen wordt afgewisseld met rustmomenten. Je lichaamsbewustzijn groeit. Je spieren worden sterker en je lichaam wordt soepeler. Verschillende yogahoudingen zorgen ervoor dat je je beter kan concentreren. Er is ook aandacht voor de ademhaling. Op een speelse manier onderzoeken kinderen hun eigen ademhaling. Zo worden ze zich meer bewust van hoe ze ademen en waar ze hun adem voelen. Massage hoort ook bij yoga. Wanneer ze door massage voelen waar hun lichamelijke grens ligt, kunnen ze ook beter hun figuurlijke grens aangeven. Kinderen krijgen daardoor zelfbevestiging en een warm gevoel van verbondenheid, onder meer door het hormoon oxytocine dat vrijgemaakt wordt door de aanrakingen. Door meditatie leer je je hoofd ook leegmaken. Hierdoor heb je minder last van stress en val je 's avonds makkelijker in slaap.
#opleiding kinderyogadocent
Rots en Water
Rots en Water is een psycho- fysieke weerbaarheidstraining voor kinderen. Het wordt al op veel scholen gegeven, zelfs internationaal. Ik volgde de training omdat ik erin geloof dat als je kinderen zelf kan laten ervaren dat ze de kracht in zichzelf hebben om weerbaarder te zijn, dit zoveel meer doet dan woorden. Wanneer ze in zichzelf geloven en durven 'nee' zeggen of open durven staan om hun mening te herzien, dan werken we pas aan sociale weerbaarheid. Met je hele lichaam, je houding, je oogcontact kan je zoveel meer zeggen dan woorden... Soms een beetje meer Rots, dan wat meer Water. Beiden hebben hun kwaliteiten.
Rots gaat over IK.
Wat vind ik leuk of niet leuk.
Hoe zeg ik dit tegen een ander en hoe kom ik op voor mezelf.
Water gaat over WIJ.
Samen leren, samen spelen, elkaar helpen
Rekening houden met elkaar. Er zijn voor elkaar.
Geloven in jezelf en je eigen waarden maar dit steeds in verbinding met elkaar!
#opleiding Rots en Watertrainer
Groeimindset
Een mindset is een denkwijze. Het zijn de gedachten en overtuigingen die jou iets doen geloven over je eigen kwaliteiten en vaardigheden. Vaak wordt de invloed hiervan onderschat. Een simpel geloof over je eigen kunnen heeft zoveel impact op alles wat je doet!
Door kinderen te leren geloven in hun groeikansen voed je een groeimindset. Heb je een groeimindset dan hou je van uitdagingen en zie je fouten als leermomenten om telkens weer beter te worden! Met een groeimindset geloof je dat je altijd beter kan worden zolang je inzet toont, doorzet en gelooft in jezelf. Bij nieuwe uitdagingen speelt het magische woord 'nog' een belangrijke rol... ik kan het 'nog' niet !
#Mindset opleidingen
Positief denken
'Je bent wat je denkt.' Dan denk ik toch graag positief. Helaas is de 'standaardinstelling' in onze hersenen niet altijd focussen op het positieve. Dit stamt nog af van in de prehistorie. Maar we kunnen onszelf wel aanleren om te focussen op het positieve! Positief denken is kunnen kijken naar de goede dingen van het leven en niet negatiever denken dan nodig. Het helpt je om gelukkiger in het leven te staan. En komen er dan toch negatieve gedachten je hoofd ingeslopen... dan kan je ze altijd de baas met omdenken!
#opleiding positief denken Wendy de Pree
